黄政民曾是国家情报人员，因政府变革，健身操30分钟完整版火爆健身操不再需要黄的身份，所有人都将被灭口，黄告别女友逃到日本做杀手生存，一次任务杀了日本黑帮老大，黑帮老大的弟弟李政宰展开复仇。另一面，黄的女友当年怀孕已经生女儿，女友被泰国骗子欺骗，健身操30分钟完整版火爆健身操想要剥夺女友的全部财产，将女友杀害，将女儿卖给器官黑手，黄得知消息赶往泰国复仇，健身操30分钟完整版火爆健身操发现女儿还护着，展开营救女儿的行动，一边跟当地黑帮交手，一边跟追杀自己的李政宰交手。最后救下女儿，告知女儿自己永远陪伴，却也因跟李政宰交手而死。女儿再次成为孤儿，被想变成女人的人妖带到黄曾梦寐以求的加拿大生活。